QuBE Bildungsurlaub

Stress- und Burnoutprävention

mit der Praxis der Achtsamkeit

Orga-Nr.:
259031
Dauer:
5 Tag(e)
Termin:
22.09. - 27.09.2019
Ort:
Spiekeroog

Programmbeschreibung:

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens, doch wenn er zu stark wird, wirkt sich dies belastend auf Gesundheit, Lebensqualität und (Arbeits-)Alltag aus.


Achtsamkeit eröffnet einen Weg, es mit den alltäglichen Herausforderungen aufzunehmen und zugleich das Wohlbefinden zu verbessern. Sie erlaubt es, die Hürden des Lebens bewusst, kraftvoll aber auch entspannt und sogar mit Freude zu meistern. Sie verschärft den Blick für ein Repertoire an vorhandenen Möglichkeiten und inneren Kompetenzen zur Stressbewältigung.


Achtsamkeit ist inzwischen ein fester Begriff im Zusammenhang mit Stressbewältigung, Burn - out, Depression, Meditationen oder Selbsterkenntnis geworden. Wissenschaftliche Studien schreiben ihr u.a. folgende Wirkungsspektren zu:

  • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • effektivere Bewältigung von Stress-Situationen
  • erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
  • wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
  • mehr Lebensfreude und Vitalität

In diesem Seminar setzen wir uns mit theoretischen aber auch praktischen Aspekten der Achtsamkeit auseinander, um sie, gestütztdurch Übungen und Beispiele wirksam inunseren (Arbeits-)Alltag zu integrieren.


Leitung: Lilli Tissen

5 Übernachtungen/VP
Der Kurbeitrag ist in der Seminargebühr enthalten

Kosten:
660,00 € Teilnahmegebühr pro Person
Preishinweis:
EZ-Zuschlag ist in der Seminargebühr enthalten. DZ auf Anfrage.
Kontakt:

Region Braunschweig

Julius-Konegen-Str. 24b

38114 Braunschweig

Tel: 0531-5808833

Fax: 0531-5808839

Telefonzeiten: Mo-Do 9-13 Uhr

bildungsurlaub(at)bw-verdi.de

Bildungsurlaub anerkannt in:
  • Niedersachsen

In anderen Bundesländern beantragen wir für Sie die Anerkennung nach den jeweils geltenden Bildungs-urlaubsgesetzen auf Anfrage.